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【聯合報】許多社會新鮮人穿上正式西裝或洋裝後,發現自己驕傲的年輕力壯小腿,在求職、專業形象及交友場合,竟也需要被品頭論足「放大」檢視一番!然而,社會新鮮人積蓄不多,又常誤信網路謠言,因而錯誤拔蘿蔔,留痕又傷身

錯誤拔蘿蔔,留痕又傷身!
 
黃仲立/名瑿醫美診所院長
 
夏天到了,同時是許多學生邁入職場。許多社會新鮮人穿上正式西裝或洋裝後,發現自己驕傲的年輕力壯小腿,在求職、專業形象及交友場合,竟也需要被品頭論足「放大」檢視一番!
 
然而,社會新鮮人積蓄不多,又常誤信網路謠言,因而錯誤拔蘿蔔,留痕又傷身!以下簡要整理:
 
空中踩腳踏車瘦腿=脊椎受傷
 
空中踩腳踏車動作很容易脊椎受傷,建議可在床上躺平,腳放牆上或枕頭上,這樣比較能舒緩下半身水腫,建議腿離地面或床鋪高度最好維持10到20公分,時間也要控制在10到20分鐘內,勿超過20分鐘。有些人為了消除小腿水腫、腫脹,習慣在腳部墊枕頭,整晚抬腿睡覺,這種姿勢也可能對腰部造成極大傷害。另提醒,運動最好不要做局部動作,重複做局部運動很容易受傷。以雙腳踩空中腳踏車姿勢為例,很可能瘦了小腿卻反而傷到腰,這類傷患以20到30多歲女性佔多數。
 
想藉著運動瘦小腿,又擔心小腿肌肉過度發達,建議做中低強度運動,如游泳、快走等,尤其是水中有氧運動最理想,非常適合年齡較年長、體重較重,或膝蓋受過傷的人。因為水有浮力,可以減輕膝蓋負擔,而水也有阻力,在水中活動需要耗費很大力氣,這樣既能達到運動功效,也可保護膝蓋不受重力壓迫。
 
打石膏瘦腿=無力走路
 
蘿蔔腿形成,除先天因素,也會因腿部肌肉的腓腸肌在運動過後緊縮,而變得結實,造成小腿肌肉過於強壯。由於這是肌肉,即使努力瘦身,小腿也不會變細;甚至身形窈窕,但小腿因肌肉發達顯得粗壯,大腿卻比小腿細。近期許多運動員及模特兒將雙腿打石膏,躺在床上一星期後,拆除石膏卻雙腳沒力氣走路,經過復健後才恢復行動自如。坊間許多美妝店常販賣宣稱有瘦腿效果的用具,例如常見的滾輪按摩器,只能舒緩疲勞;長時間穿太緊的美腿襪,反而不利血液循環。
 
唐辛子=辣椒=嚴重接觸性皮膚炎
 
唐辛子其實就是辣椒,唐辛子辣椒的種類眾多,主要使用於醫療保健用途的品種為Cayenne,學名為Capsium Annuum。一般人以為唐辛子成分可幫助瘦身,自創將小腿敷上辣椒加芥末,再包上保鮮膜,結果導致嚴重接觸性皮膚炎,腳上還有色素沉積的疤痕。【聯合報】
 
黃仲立(2012),「敷辣椒瘦小腿? 偏方不可信」,聯合報,7月4日,D2版。